Enfim, é verão!!! Tempo quente, céu azul, sol aberto, mar, piscina, vontade de ficar com AQUELE bronzeado... Tudo isso faz parte desta estação que, no Brasil, é a mais esperada!!! A dica é: CAUTELA! A ingestão de líquidos, principalmente água e água de coco, é fundamental para evitar transtornos relacionados à desidratação, evitando também a perda de um belo passeio na praia ou no clube pelos sintomas, que geralmente são dores de cabeça, fraqueza, visão turva, náuseas e vômito. Um aliado indispensável o ano todo, mas principalmente no verão é o filtro solar. FPS 30 para o rosto (reaplicando de 4 em 4 horas) e 15 para o corpo (no dia-a-dia, não só enquanto se usa biquini ou sunga!). Ele nos ajuda a prevenir manchas, acne e principalmente o câncer de pele. Vale lembrar que o bronzeado não é proíbido, desde que obedeça às regrinhas básicas: sol apenas até as 10 da manhã ou APÓS as 16 horas. O sol deste intervalo não bronzeia, QUEIMA em primeiro, segundo e até terceiro grau!! Para bronzear o filtro solar continua sendo indispensável!! FPS 30 para o rosto e no corpo JAMAIS inferior a 8, de acordo com seu fototipo. As peles mais clarinhas devem optar pelo FPS 15 no mínimo. Evite bronzeadores milagrosos e receitas caseiras que prometem acelerar o bronze! Geralmente essas experiências acabam em graves lesões para a pele e até períodos de hospitalização, o que ninguém quer, principalmente no verão! O óculos de sol é o grande acessório da vez, graças a Deus!!! Ele protege a área dos olhos de maneira mais sistemática, evitando a desidratação e o ressecamento da pele. Isso evita que rugas apareçam e ajuda na prevenção das olheiras, então use e abuse!! Lembre-se também de usar roupas claras, preferencialmente brancas e tecido natural, como o algodão, por exemplo, pois isso ajuda a refletir a radiação solar ao invés de absorvê-la. Os cabelos também precisam de cuidados! Hidrate-os substituindo o condicionador por uma boa máscara hidratante intensiva uma vez por semana e, ao tomar sol, proteja-os com um leave-in com fator de proteção solar. A beleza é a expressão do cuidado que temos conosco. Invista nestas medidas e não apenas em trajes de banho e acessórios. Sua saúde é fundamental para que você possa arrasar neste verão!!!!
